EMDR terapisi, günümüzde giderek popülerleşen bir terapi yöntemidir ve ilk kez Amerikalı psikolog Francine Shapiro tarafından keşfedilmiştir. Başlangıçta bir tesadüf sonucu ortaya çıkan bu yöntem, özellikle travmalarla başa çıkmak için etkili bir araç olarak kabul edilmektedir.
EMDR’nin Keşfi ve Gelişimi
EMDR, aslında Francine Shapiro‘nun kanser teşhisi aldığı bir dönemde fark ettiği bir fenomenle keşfedilmiştir. Bir gün parkta yürürken, olumsuz düşünceler aklını kurcalarken gözlerinin sağa ve sola ritmik hareket ettiğini fark eder. Bu göz hareketlerinin, olumsuz düşüncelerinin etkisini azalttığını gözlemler. Bu gözlem üzerine, zamanla bu yöntemi arkadaşları ve tanıdıkları üzerinde de uygulamaya başlar ve etkili olduğunu kanıtlar.
EMDR’nin Temel Prensibi
EMDR terapisi, göz hareketlerinin psikolojik travmaların iyileşmesine nasıl yardımcı olabileceği üzerine temellendirilmiştir. Şapiro, göz hareketlerinin beynin farklı bölgelerini uyararak travmatik anıların işlendiği ve entegre edildiği bir süreç başlattığını keşfeder. Bu süreç, rüyalarla benzer bir şekilde, deneyimlerin bilinçaltına entegre olmasına yardımcı olur.
EMDR Terapisinin Kullanım Alanları
Başlangıçta yalnızca travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tedavisinde kullanılan EMDR, zaman içinde depresyon, kaygı, yeme bozuklukları ve kronik ağrılar gibi daha birçok psikolojik sorun için de etkili bir çözüm yöntemi haline gelmiştir.
EMDR Terapisi Nerelerde Uygulanır?
EMDR terapisi, yalnızca eğitimli ve lisanslı psikoterapistler tarafından uygulanmalıdır. Ancak günümüzde bu terapi, yanlış bir şekilde her seviyede eğitim almış kişiler tarafından da uygulanabilmektedir. Almanya gibi ülkelerde EMDR terapisi, sadece belirli eğitim ve sertifikaya sahip uzmanlar tarafından yapılmaktadır.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu ve EMDR
EMDR tedavisi, travma sonrası stres bozukluğu yaşayan bireyler için oldukça etkili bir yöntemdir. Bu terapinin amacı, yaşanan travmatik olayların yarattığı duygusal yükleri hafifletmek ve bireylerin bu olayları daha sağlıklı bir şekilde işlemelerini sağlamaktır. EMDR tedavisi, sadece birkaç seansta önemli değişiklikler sağlayabilmektedir.
EMDR İle Bilinçaltı Temizliği Yapılabilir Mi?
Bilinçaltı temizliği kavramı, EMDR terapisiyle ilişkilendirilen yanlış bir ifadedir. EMDR terapisi, travmalarla başa çıkmayı sağlar, ancak yaşanan olayları hafızadan silmek mümkün değildir. Terapi, bireyin travma ile ilgili duygusal mesafeyi sağlıklı bir şekilde geliştirmesini amaçlar. Olaylar hafızada kalmaya devam eder, ancak duygusal etkisi zamanla azalır.
